むくみを解消すれば足が細くなる？
足が太いと感じた場合、それは脂肪や筋肉ではなく、むくみが原因かもしれません。
足の血行が悪いと水分が過剰に溜まってしまい、むくみという症状を起こします。
むくみはそのまま放置していても解消されるものではないので、何かしらの対策を取る必要があるでしょう。
むくみを解消する方法として、次のようなものが有効です。
・ストレッチ
・リンパマッサージ
・ツボ押し
・入浴
これらを行うことで、血流を改善し、むくみを解消できます。
ストレッチは、時間をかけてゆっくりと行うのがポイントです。
リンパマッサージは、マッサージクリームやオイル、ジェルなどを使用して行ってください。
何もつけずに行ってしまうと肌を傷つける可能性がありますし、つけた方が効果もアップします。
ツボ押しは、あまり力を入れずにゆっくりと押すのが重要です。
特に委中（いちゅう）と呼ばれるふくらはぎの裏にあるツボは、むくみの解消や太もも痩せに効果があるといわれていますから、ぜひ押すようにしましょう。
それに、シャワーではなく浴槽に浸かることで、血行を促進し、むくみを解消できます。
毎日お風呂に入った後、ストレッチをして、ツボ押しとリンパマッサージをするというのが理想ですね。
